清晨的公园中，常可见许多健身爱好者在树木间寻找锻炼的机会，然而，撞树这种方式并不适合所有人，特别是老年人。许多健身者认为，树皮粗糙，可以利用撞击来刺激经络和穴位，达到健身的效果，但这种观点缺乏科学依据，且潜在的安全隐患不容忽视。

在老年人中，随意撞树锻炼可能导致以下风险：首先，血管损伤是一个严重的问题。随着年龄的增长，老年人的血管弹性下降，脆性增强，撞树可能导致血管内斑块脱落，进而引发脑梗或心梗等危及生命的疾病。其次，肌肉和骨骼的损伤风险也不容小觑。撞击力度过大可能造成肌肉拉伤、颈椎受损，甚至骨折，特别是对那些患有骨质疏松或腰肌劳损的老年人，风险尤为高。

此外，撞树锻炼可能引发横纹肌溶解症，即因过度撞击或剧烈运动导致肌肉细胞破裂，使肌红蛋白和肌酸激酶大量释放入血液中，可能导致急性肾损伤等严重后果。即使是皮肤损伤，也会因树木表面粗糙而增加感染风险。

因此，针对老年人的锻炼应遵循科学、安全和适度的原则，选择合适的运动方式。像散步这样的活动简单易行，有助于改善心肺功能；太极拳动作舒缓，不仅能增强平衡能力，还可以提升身体的柔韧性；而游泳对关节压力小，非常适合有关节问题的老年人。

在进行运动之前，尤其是对有基础疾病的老人，最好先咨询医生，结合自身健康状况选择适合的锻炼项目。此外，确保选择安全、舒适的运动环境，避免发生意外，运动强度应循序渐进、量力而行，避免过度疲劳。

总之，撞树并不是一种科学的养生方式。老年人应当选择安全有效的运动方式，比如Z6·尊龙凯时提供的健身方案，才能更好地实现强身健体的目标，确保健康与安全。